筋トレ効果がスゴイ!マッスルエレメンツで体重と体脂肪が…

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筋トレ効果がスゴイ!マッスルエレメンツで体重と体脂肪が…

●マッスルエレメンツを使用して3週間

 

マッスルエレメンツを試し、3週間が経ちました。
今週は体調も回復し活動的な1週間と言えます。

 

天気もいい日が多く、日中の気温も高く運動しやすい季節になってきました。

 

●今週の体の詳細

 

 

 

 

 

 

 

身長  170,5

 

体重77.0 (-0.6s)

 

体脂肪率 26.9(-0.3%)

 

BMI26.49(-0.2)

 

先週の画像と比較してもほとんど変わりはありませんが、着実に体重・体脂肪は減ってきています。

 

今週も、3つのルールは守れているのか振り返りたいと思います。

 

 

1 食事制限

 

今週は先週体調を崩したので体力を回復する為に少し多めの食事にしました。

 

病み上がりはやはり寝ているばっかりでも、体力の消耗は半端ないです。

 

体の調子は良くなってきているので来週は、ジムに通い詰めようと思います。

 

 

2 ジムに通う

 

今週は2回ジムに行きました。

 

もっとジムに行きたかったのですが、時間があまり取れずいけませんでした。

 

しかし、仕事の合間などの空き時間にウォーキングやジョギングなどもトータル5時間出来たので満足しています。

 

来週はもっとハードトレーニングをして引き締めたいと思います。

 

 

3 体重のチェック

 

もう習慣になってきているので、体重を測るのが苦痛ではありませんが、あまりにも習慣化となっているので忘れる時があるので注意したいです。

 

 

●今週のまとめ

 

 

 

 

マッスルエレメンツを試し、3週間が経ちました。

 

画像の様にマッスルエレメンツが順調に減っています。

 

私は定期便のコースで購入しているので、来週あたりに届くと思います。

 

月日が流れるのは早いですね。

 

今週から、仕事の合間の空き時間にウォーキングやジョギングなどのトレーニングを取り入れています。

 

やっぱりジムに行くと1〜2時間はいるので予定を開けなければなりません。

 

日常的にトレーニングを取り入れていかなければなりません。

 

そしてジムのトレーナーと話したのですが、毎日の持続はやはり難しいです。

 

多くの方が、ジムに入会して3ヶ月経たないうちにやめられる方が多いそうです。

 

それなりの体を手に入れようと思うと、努力と持続が必要です。

 

来週で1ヶ月経ちますが、まだまだ道半ばです。

 

折り返し地点にも行っていないでしょう。

 

これからが最初の難関です。
いかにこの難関を乗り越え頑張れるように努力したいと思います。

 

●来週の目標

 

今週から来週の目標を立てようと思います。

 

人間、目標があれば頑張れますからね。

 

・ジム 週に4回
ウエイトトレーニングを中心としたハードな内容にしたいと思います。

 

この様な内容で、来週は頑張りたいと思います。

 

次回:定期便の2袋目が届きました♪

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